Les bonnes résolutions : pourquoi les adopter, s'y tenir et comprendre nos echecs

En tant que conseillère en image, je suis pour la prise de bonnes résolutions. En effet, sans prise de résolution il est difficile d'avancer. Que ce soit pour manger plus sainement, pour prendre d'avantage soin de soi, pour changer de style vestimentaire, pour changer de carrière …tout commence par une prise de décision ! Et la nouvelle année permet de faire le bilan de ce qui n'a pas été l'année précédente et de commencer sur des bonnes bases !!!

En effet, chaque début d'année, l'heure est aux bilans et aux nouvelles ambitions. Les bonnes résolutions, bien que souvent prises à la légère, représentent un moment clé pour se recentrer sur soi, ses objectifs et ses aspirations. Mais pourquoi est-il si important de prendre ces résolutions ? Et pourquoi est-ce si difficile de s’y tenir ? Décortiquons ensemble ce phénomène.

➡️Pourquoi prendre des bonnes résolutions en début d'année ?

1. Un symbole de renouveau

Le Nouvel An marque une étape, une page blanche qui permet de repartir à zéro. C’est une période propice pour réfléchir à ce que l’on veut améliorer ou transformer dans sa vie. Prendre des résolutions, c’est déclarer à soi-même son intention de changer ou de progresser.

2. Une opportunité de croissance personnelle

Les bonnes résolutions permettent d’identifier ses aspirations profondes et de fixer des objectifs concrets. Elles nous encouragent à sortir de notre zone de confort et à évoluer vers une version meilleure de nous-mêmes.

3. Un moment pour aligner ses actions et ses valeurs

En posant des intentions, on se recentre sur ce qui est réellement important : sa santé, ses relations, ses passions, ou son développement personnel. Cela aide à aligner nos priorités avec nos valeurs.

➡️Pourquoi est-il important de s'y tenir ?

1. Construire la confiance en soi

Chaque petite victoire, chaque résolution tenue, renforce notre estime de nous-mêmes. En honorant nos engagements personnels, nous prouvons que nous sommes capables de discipline et de persévérance.

2. Créer des habitudes positives

Les résolutions, lorsqu’elles sont maintenues, peuvent devenir des habitudes durables. Une nouvelle pratique quotidienne, comme le sport ou la méditation, a le potentiel d’améliorer significativement notre qualité de vie.

3. Donner du sens à ses efforts

Tenir ses résolutions, c’est prouver à soi-même que ses efforts ne sont pas vains. Cela motive à aller plus loin et à poursuivre des objectifs encore plus ambitieux.

➡️Pourquoi ne tenons-nous pas nos résolutions ?

1. Un manque de clarté et de réalisme

Trop souvent, nos résolutions sont vagues ou démesurées. Par exemple, "Perdre 10 kilos en un mois" ou "Devenir riche rapidement" ne sont pas des objectifs réalistes. Sans un plan concret et atteignable, on abandonne rapidement.

2. Le manque de motivation intrinsèque

Si une résolution est prise pour répondre à une pression extérieure (sociale, familiale), elle risque de ne pas être durable. Les motivations superficielles s’épuisent rapidement.

3. L’absence de planification

Une résolution sans stratégie est vouée à l’échec. Si vous souhaitez économiser, par exemple, il faut mettre en place un budget précis. Sans outils concrets, les intentions restent des rêves.

4. La peur de l’échec

Parfois, nous abandonnons avant même d’essayer sérieusement, par peur de ne pas être à la hauteur. Cela reflète souvent un manque de confiance en soi ou une crainte du jugement des autres.

5. Un manque de discipline

Le changement demande des efforts constants, et notre cerveau est naturellement attiré par le confort des anciennes habitudes. La discipline est donc essentielle pour dépasser cette inertie initiale.

➡️Comment s’assurer de réussir ses bonnes résolutions ?

1. Fixez des objectifs SMART

Vos résolutions doivent être spécifiques, mesurables, atteignables, réalistes et temporellement définies. Par exemple, "Faire 30 minutes de sport trois fois par semaine pendant trois mois" est une résolution SMART.

2. Adoptez une approche progressive

Plutôt que de viser un changement radical, commencez par de petites actions. Ces petits pas s’accumulent et mènent à des résultats impressionnants.

3. Entourez-vous de soutien

Partagez vos résolutions avec vos proches ou trouvez un partenaire de responsabilité. Le soutien social est un excellent levier pour rester motivé.

4. Restez flexible

Si vous trébuchez, ne vous découragez pas. La perfection n’est pas nécessaire, mais la persévérance, oui. Adaptez vos résolutions si nécessaire et continuez à avancer.

➡️Prendre des bonnes résolutions est bien plus qu’une tradition ; c’est un acte de foi envers soi-même et un engagement à devenir meilleur. Cependant, le chemin vers le changement est semé d’embûches. La clé est de rester bienveillant envers soi-même, de fixer des objectifs adaptés et de ne jamais sous-estimer le pouvoir des petits progrès.

Alors, quelles seront vos résolutions cette année, et comment comptez-vous les tenir ?